3. 열대야에 효과적인 5가지 수면 개선 운동
요즘 열대야로 인해 밤잠을 설치는 분들이 많으시죠? 오늘은 이런 무더운 여름밤에도 꿀잠을 잘 수 있도록 도와주는 ‘수면 개선’에 대해 이야기해볼까 합니다. 특히 저강도 유산소 운동이 어떻게 여러분의 수면을 도울 수 있는지, 그리고 열대야를 이겨낼 수 있는 5가지 효과적인 운동법을 자세히 알아보겠습니다 저강도 유산소 운동의 이해 저강도 유산소 운동은 가볍고 지속적으로 할 수 있는 운동으로, 일상생활에서 … Read more