스트레스를 없애는 1분 루틴, 지금 바로 시작해 보세요!
바쁜 일상 속에서 스트레스를 어떻게 해소할 수 있을까요? 작은 일에도 신경이 곤두서고 불안한 순간들이 많아지고 있다면, 하루에 단 1분만 투자해서 스트레스를 해소하는 간단한 루틴을 실천해보세요. 이 글에서는 뇌와 신체의 작용을 근거로 한 스트레스 해소법을 소개합니다. 각 방법이 어떻게 우리의 신경계와 정신에 긍정적인 영향을 미치는지 함께 살펴보겠습니다. 1. 깊은 호흡법 (1분) 스트레스를 받을 때 가장 먼저 … Read more